腿抽筋要怎么办

腿抽筋平时可以补充些钙质，多吃富含钙质和维生素高的食物。局部可以热敷一下，不要长时间剧烈运动。要注意保暖，注意劳逸结合，注意休息，不要过度劳累，适当体育运动，多用热水泡脚，以及按摩下肢，促进血液循环，适当的多喝骨头汤补一下钙，抽筋的时候可以捏按人中穴，一般可以缓解。