问题分析：结合您的情况描述出现腰部扭伤一般可以出现腰部疼痛，腰部韧带拉伤一般恢复比较慢。如果只是软组织挫伤相对恢复快些。
意见建议：建议您可以予以云南白药喷雾剂外敷，口服活血化瘀药物如血府逐瘀片，结合理疗比较好。预祝早日康复！
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