中学生为长身体阶段，保证睡眠时间是最关键的，合理的睡眠时间为8个小时，尽量保证合理的睡眠时间，不要总熬夜，尤其是晚10点到凌晨3点为成长分泌的最佳时间。
保证良好的睡眠质量，会决定中学生的生长发育。
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