问患者提问

睡觉总是失眠该怎么办?

健康咨询描述：最近我无精打采的，也吃不了多少东西，这几天晚上总是失眠，一做梦或者是快要睡着的时候就醒过来，这几天特别难受，我想咨询一下这种情况应该要怎么办？想得到怎样的帮助：做梦或快要入睡时就醒怎么办？

提问时间：2021-10-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般来说精神紧张，压力大容易引起失眠，你可以试试中医按摩的方法，加快入睡。患者晚上做梦和精神状态有一定的关系.建议患者调节好精神和心态,睡指导意见：觉前可以听一些舒缓温和的音乐.饮食上,晚上睡前可以喝杯牛奶.少吃辛辣的食物,因为这些食物会让人觉得烦躁.

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