春节要到欧洲去旅行，担心可能因为时差而造成身体不适

问题分析：

1. 出发前一夜一定要好好睡觉，足够的睡眠会帮助你避免时差带来的身体不适。

2. 对于要在目的地呆上2天以上的人来说，如果你要往东飞，可以在登机的前几晚提前一小时睡觉。如果是往西飞，则应该比平常晚睡些。

3. 飞行时一定要多喝水，足够的水分会让你避免脱水造成的失眠。

4. 到达目的地后，一定要在当地时间的饭点吃饭，并且进食比较清淡的食物。意见建议：

5. 倒时差期间，睡觉前4小时前避免饮用含有咖啡因的饮料，比如茶和咖啡，睡前2小时尽量不要喝酒。否则会消减睡意。

6. 如果到达目的地时是白天，尽量克服睡意，到当地时间的晚上再睡觉。打盹会延长时差感。