快速法减肥每周减20斤

健康指导：你才12岁，不建议你采用快速减肥的方法，对于身体的发育会有一定的影响。减肥最好的方法就是多注意适当的控制饮食，多注意运动。

避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃夜宵。可以晚餐只吃水果蔬菜，避免吃零食等。

每天坚持运动。