心理自我缓解。2、多去户外运动3、注意饮食禁忌。4、避免做人生重大决定。5、接受现实。以上为石家庄中山医学抑郁研究中心的专家给我们大家的建议,专家还提醒大家,缓解抑郁只是一个治标不治本的方法,最好是在治疗期间再自我缓解,对自己的病情有莫大的帮助。
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