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如何解决上台脸红、精神紧张问题

最近单位有一个竞争上岗，我现在很担心上台紧张问题，已经很多次了，一上台大脑就空白、脸红，尽管准备很充分，但是还是有遗漏的地方，为此我很担心；有没有什么好办法快速解决这个心里紧张问题？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

脸红是胃气上冲胃热所致应泻胃火为主.物别不能吃生姜,大蒜等酸辣饮食.每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。

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