根据您所描述的状况，应该是颈椎病导致的，建议您可以试下推拿按摩，平时避免长时间保持同一种姿势，不要在电脑和手机前太久，以免颈椎受到压迫。
睡觉的枕头要适中，不能太高，注意颈部保暖，另外也可以配合药物治疗。
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