轻微失眠一般多久恢复

这是生物钟被打乱了，通过早起，和规律作息，多数一周就能调整过来。感觉你比较紧张，好像压力比较大。压力和紧张可能才是使你失眠的真正原因。

如果没有其它的疾病。入睡困难，最常见于焦虑紧张。而焦虑紧张，最常于压力，要求过高，追求完美。缓解紧张和焦虑，最简单的方法就是运动。

骑车，散步，太极拳，打篮球。均有利于缓解焦虑和紧张。进而改善睡眠。