产后抑郁的保守治疗方法

要坚持锻炼，而且应以柔和、简单的运动为主。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和好朋友一起聊天、看电影等；不要勉强自己做不愿做的事；

心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，降低期望值；把自己的担心说出来，让别人帮助化解；与其他新妈咪在一起，聊聊做母亲的感受；

装扮一下自己，让自己美丽一些；经常放松自己坚。