吃什么能让手臂变粗壮变大

问题分析：你好，从你所说的你买了对护肘，太松了，不能退货，不想浪费，想让手臂变得更粗来，可以采用做俯卧撑的方法使手臂变粗。

意见建议：乐观心态，应该均衡饮食，合理营养，多吃含钙量丰富的排骨汤、鱼头汤，合理补钙，同时应该积极参加体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，坚持做俯卧撑从而使手臂变粗。