想请问我这种情况运动心率多少才健康

你好，健康而体质较好的人，在有氧运动后心率可以控制在120～180次/每分钟但是运动后的心率还是要因人而异的，最好是不要感觉心慌和胸闷，教给你一个计算方法，最佳运动心率控制区域计算法(适合一般人)（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率，（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率，希望能对你有帮助。