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睡不着心烦意乱怎么办

近段时间不知怎样经常心烦气躁，遇到很小的事情，心情很烦躁，是不是和天气有关，经常生气，不能集中精神做事，请问是什么原因引起的，我很少有这样的情况，我真的很担心。睡不着心烦意乱怎么办

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。
建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。

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