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失眠，入睡困难，没有睡意怎么办

了，一开始是因为有事而偶尔睡不着，后来就成了天天失眠，有一次是连续1一个星期都不用睡，后几天太阳经隐隐作痛，就是睡不着，简直太痛苦了。现在经过调理后好一点，但还是常常到半夜三更没睡着，昨晚又是一晚不睡，早上睡一会儿。即使能睡着也会老是醒来，醒了就难再睡着，而且老做梦，最主要的表现还是入睡太困难了。从9点开始睡，睡到12点还是没睡着，以前很爱睡觉，老想睡，睡不好，也很少做梦，现在老做梦。怎么突然就变成这样了，经常一天也就睡两三个小时，白天精神还可以。我才28岁，这么年轻怎么会这样呢！:

提问时间：2020-07-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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