减肥成功后怎样保持身材

健康指导：每天早上吃一个一百克的包子，中午吃一纸碗(中号)饭和菜(装在一起，晚上喝一杯红豆稀饭(塑料豆浆杯，平时不吃肉和零食，不会发胖的，建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。

如辣椒、胡椒粉、 浓茶等少吃；少食高胆固醇之食物；忌食干燥易上火食物；煮食烹调时应避免使用猪油。