做噩梦和精神压力过大有直接关系。长期做噩梦也是抑郁症的一种表现，出现失眠抑郁之后会导致整夜睡不着觉，无法正常入睡的状态，会在第2天的时候精神状态特别的差。
之前也可以喝一杯淡淡的纯牛奶，能有助于睡眠。
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