我想减肥，我现在身高162，体重150。

健康指导：建议饮食运动相结合的方法来减肥，对身体没有伤害，不影响生育，还不宜反弹。建议饮食营养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。

忌食辛辣温热食物；忌吃高脂肪食物；减少碳水化合物中的糖分摄入；避免吃生冷,刺激性食物。