问患者提问

睡前喝牛奶会不会改善睡眠质量

经常失眠，睡前喝牛奶会不会改善睡眠质量？经常失眠

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡前喝牛奶会对失眠有一定的改善。但是不要喝得过多，会引起夜尿，这样反而不利于睡眠。建议患者可以睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉。

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