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1分钟立马睡着的方法？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想一分钟就能睡着，可以在白天进行高强度的运动，当身体处于疲惫状态时候，就可以立即睡着。其次，也可以在睡前喝一杯温牛奶或者是口服安神补脑液，帮助睡眠，睡前保持神经平缓，不要兴奋。

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