什么样的睡法对身体好呢？

人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异.您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿.指导意见

1.仰卧据了解,有60％的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿.优点不压迫身体脏腑器官.缺点容易导致舌根下坠,阻塞呼吸.不适应人群打鼾和有呼吸道疾病的人.

2.俯卧5％的人选择俯卧,趴着睡觉.优点医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处.缺点压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病,高血压,脑血栓的人不易选择俯卧.

3.左侧卧医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠.而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿.优点无缺点压迫心脏,胃部,尤其对于患有胃病,急性肝病,胆结石的患者不易采用左侧卧.

4.右侧卧有25％的人在睡觉时会朝向右侧.优点不会压迫心脏,睡眠有稳定感.缺点影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。