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減肥晚上9點好饿

我现在在减肥，平时中午吃一些蔬菜类的，然后晚饭就吃一些苹果之类的，平时饿了就会喝一点点水来充饥，但是在减肥的这段时间，晚上九点左右就饿了，饿得睡不着啊怎么办？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果你晚上九点饿了建议你吃一点黄瓜或者西红柿之类的，但是量不能太多，或者可以喝一些脱脂牛奶，也可以补充营养。节食减肥是很痛苦的，而且成效也不大，很容易反弹，不能长期处于饥饿状态，不然很容易得胃病或者突然晕倒，建议你少食多餐，一定要吃够，并且注意锻炼。

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