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问患者提问

什么食物最适合减肥的人吃呢？

我是典型的肥胖人，肥胖给我带来了很多困扰，让我很自卑，还容易生病，血压也高，最近在一个训练营里减肥，起到了一些效果，队长告诉我回去以后应注意饮食。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肥胖是由于摄入的热量超过了人体的需要量，消耗的又不够，热量转化为脂肪储存起来了，就形成了肥胖。减肥的办法就是减少热量摄入，增加热量消耗。
参加训练营就是增加消耗量。饮食上注意的是减少热量摄入，主食要控制，粗粮、纤维素要多。蔬菜水果要适量。

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