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早餐喝一包高钙奶，吃一个鸡蛋一

早餐喝一包高钙奶，吃一个鸡蛋一个苹果，和面包，好不好

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，营养搭配的挺好的，但是吃苹果时最好是在餐后1个小时以后再吃，营养成分更容易被人体吸收。意见建议：你好，建议牛奶和苹果不宜同时吃，因为苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生沉淀，不利于肠胃的吸收。

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