问患者提问

女性晚上失眠吃什么食物好

最近连续一个星期晚上失眠，又不敢吃安眠药，想问一下可以吃点什么食物改善吗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠的话可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，如果是心理的话，需要找到让你失眠的因素解决才可以。

相关问题