得抑郁自己怎么治疗方法

要遵守生活规律，按时起床睡觉。其次就是可以选择和其他人进行一些体育运动，在运动找到和其他人配合交流的感觉，不但可以改善与他人的关系，还可以放松自己的心情，会达到很好的效果。

最后一点是在生活中和工作中不要太在意其他的一些事情，能够做到顺其自然，有些事情过去就让他过去，千万不要总是在心里挤压着。