多吃些温热的补气血的食物，如羊肉，牛肉，乌鸡，大枣，红糖，豆制品，再就是各种谷类的食物，如小米，黑豆，玉米等。这些食物可以经常熬汤，做药膳粥等。
再就是不要吃太凉的食物，饮料。还有加强锻炼是很重要的，保持充足的睡眠。
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