不吃晚饭瘦多少只吃番茄

问题分析：你好。不吃晚饭会影响第二天的学习。晚餐控制在半饱就可以，番茄是很好的蔬菜，主要是水分；苹果的热量和相同大小的馒头差不多。

配合适当地体育活动，减肥的效果会更好。意见建议：你可以在晚餐只吃半饱，其他两餐正常吃。仰卧起坐、呼啦圈、体操都可以的，每天空闲时间就做运动，锻炼到微微出汗就可以。