你好，你这种情况我考虑可能是由于你平时缺少锻炼，尤其是腰背肌锻炼少，然后，腰背肌发育不结实，所以稍微活动，就容易腰肌劳损。
你好，建议你最好平时多锻炼腰背肌，比如趴在床上，头向上抬，双腿也向上抬，做燕子飞的动作，同时可以吃点中成药，比如壮腰健肾丸
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