我只有20岁，失眠很严重，已经一年了，怎么办，没有

病情分析： 你好，失眠

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素。意见建议：年轻人跟精神心理情绪因素有关系。不管什么原因都要积极应对，可以服用天王补心丹，朱砂安神丸等中药调理。注意白天锻炼身体，晚上才能睡好觉。