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核桃一天吃几个？

提问时间：2020-07-30

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

核桃又称为长寿果，里面含有蛋白质、钙和多种维生素，有利于帮助脑部发育。一般建议一天吃3-5个左右，不能吃太多，因为核桃的脂肪含量很高，具有很高的热量，吃多了不利于消化，并且会导致肥胖。

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