问题分析：你的情况可能因为血淤气滞，或经络筋膜损伤引起，或其他原因。意见建议：建议运动要循序渐进，要适当控制力度和幅度。
有缺钙的，及时补钙。常常按摩局部，注意保暖。有寒湿的，服用壮腰健肾丸或独活寄生丸之类药品。
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