爬楼梯能减肥吗？

减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。

每天坚持运动，如慢跑、游泳等。爬楼梯一般可以减掉臀部和大腿上的肉。减肥是一个漫长的过程，循序渐进并坚持下去才有效。

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。一般饭后两小时左右，运动30分钟以上才有效。