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经常上晚班，总是睡不着怎么解决

经常上晚班，睡觉在凌晨1.2点睡下来。但种是睡不着，翻来覆去。甚至一夜都没有睡着，有什么解决的好办法，谢了总是睡不着

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这是由于生活节律颠倒导致的生物钟紊乱，引起失眠障碍

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