您好，对于减肥来说，首先要控制饮食，早餐中餐正常饮食，晚上少吃睡前3到4小时不吃东西，在选择食物的时候，要多吃蔬菜水果。
饮食上注意不吃高热量的食物和油腻食物，不吃精白淀粉，油炸食品和甜食，除此之外，还要加强运动，作息规律，每天保证7小时以上充足的睡眠。
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