腰椎间盘突出压迫坐骨神经疼

本人是在校学生，经常伏案读书工作。1月底在医院拍片查出腰椎间盘突出，腰5-底1突出2mm，平时表现为压迫坐骨神经疼痛，走路不便。疼痛呈周期性，会连续疼痛好几天又连续几天不疼，不知是否正常？另外，单杠燕飞等自我锻炼应该在坐骨神经不疼的期间进行吗？疼痛期间除了睡硬板床应该怎么缓解或者锻炼？想得到的帮助：请问医生我的这个情况严重吗，周期性疼痛是否正常？另外平时应该做些什么，怎么治疗。谢谢！