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患者提问

治肩周炎最好锻炼方法

我的哥哥这俩天肩膀疼的厉害,去医院检查说是得了肩周炎,需要经常锻炼,想了解一下治疗肩周炎最好锻炼方法?
提问时间:2020-05-17
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    治疗肩周炎可以选择甩手锻炼,和画圆圈运动锻炼。甩手锻炼两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大速度由慢到快每分钟30-60次,每次1-5分钟。

    画圆圈运动锻炼两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。

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