你好，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时；四是养成较规律的生活习惯；五是找医生对症治疗相关疾病。
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