病情分析：您好，根据您所描述的情况分析，建议去精神心理科就诊，在医生指导下积极治疗。指导意见：建议在专科医生指导下予以心理治疗以及行为矫正治疗。
平时要注意多参加户外运动。注意规律饮食，多吃蔬菜水果，有助于缓解这种不良情况。
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