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怎样的减肥效果最好

你好，我是一名家庭主妇。现在在家也没什么具体的事情做，就是照顾小孩上学。但是我现在的身材没有以前那么苗条了，所以我一直想减肥，但是我不想吃减肥产品，所以我想问怎样减肥效果好？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

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