病情分析： 你好，根据你说的情况，你最近睡眠不是很好，可能与精神因素有关，如果有心事不能放下就容易出现睡眠障碍的。
意见建议：建议，放松心情，调整生物钟，你可以试着稍晚半个小时再睡觉，睡前喝杯热牛奶或热水泡脚有助睡眠。
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