女我现在20岁,抽烟一年,怎么才能把烟给戒了感谢医

问题分析：你好，这个情况的话建议你是循序渐进的戒烟是比较好的。意见建议：主要是

一、可以厌恶疗法的。你可以去看一下有关戒烟宣传的一些肺部照片或者是肺癌等的照片来让你一抽烟就想到这个照片形成一个关联以后就会减少吸烟的

二、转移注意力比如说嚼口香糖等。

三、和吸烟的圈子断开为好。第四的每天循序渐进的减少一支香烟并且做好记录的。达到一定的目标奖励自己喜欢的东西形成正性反馈的