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问患者提问

节食减肥有效吗

我最近一直都在减肥，基本每一天都不吃晚饭，想通过节食来减肥，但又怕对身体不好。所以我想问一下节食减肥有没有效果？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食减肥是有效的，但要在科学而又健康的条件下进行节食减肥。平时可以多吃一些富含大量维生素的蔬菜和水果，例如青菜，白菜，油麦菜，西兰花，木耳，秋葵等。
不要吃一些辛辣、油腻、烧烤，刺激胃的高热量食物。另外要多做运动，例如慢跑、游泳等。

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