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患者提问

怎么锻炼大腿

我一直想练出肌肉来,但是大腿这里一直没有肌肉,所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员,了解一下怎么锻炼大腿?
提问时间:2020-04-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    在胸前持着哑铃,双脚分开,距离稍大于肩宽,脚尖及膝盖指向外侧45度,双手紧握壶铃或哑铃,手心向内,朝向自己。膝盖弯曲,越过祉尖。

    保持脊椎处于正中间的位置,与垂直平面保持45度夹角。

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