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我爱人现在的症状是失眠每天要靠吃安眠药才能睡觉我想

我爱人现在的症状是失眠每天要靠吃安眠药才能睡觉我想问问有什么方法或是什么药有效谢谢
提问时间:2020-02-08
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

    失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊音乐是会说话的,建议你找一些古典音乐,贝多芬的,巴赫的,那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲,这些曲目听起来非常的舒服,别找亢奋的音乐,那会让你烦躁不安。

    睡前播半个小时,你可以用电脑外放,也可以插着耳机,然后调定时关机。

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