腰肌劳损如何锻炼

您好，腰肌劳损的话是由于长期的劳损或者姿势不对，导致肌肉长期没有休息的结果的。钙片的话是补钙的，两者没有直接的联系的，所以不能治疗好的，一般这个的话需要长期的保养的，现在的话可以去医院中药熏蒸，然后加轻按摩的，平时的时候要多休息，不要弯腰干活的，药物的话如果痛的厉害，可以用些药的。

根据个人情况而定，一般几个月时间会好，而且以后要保养，要不然容易再发