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雌激素多的食物

最近皮肤不太有光泽，也没有弹性了，还特别容易累，所以就想吃一些雌激素含量多的食物，请问有哪些食物含雌激素比较多呢？吃多了对身体会有什么影响吗？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

黄豆以及豆制品、南瓜、蔬菜、柠檬、玉米、香蕉、坚果、维生素D等富含硒和锌的食物对促进雌激素分泌有特殊功效，但是过多的雌激素对身体不一定很好，要注意份量。

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