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问患者提问

晚上睡眠不好，白天感觉头昏昏沉沉的！

患者年龄:专家你好:我晚上睡觉的时候会出现早醒，而且经常出现梦多，睡眠质量不好。白天会出现精力不集中，头脑昏昏沉沉的，请问是怎么回事？该怎么解决呢？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好!根据您所说的情况,而且经常出现梦多，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!。
考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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