女人晚上失眠的原因

失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素都会引起失眠，失眠要经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，劳逸适度，改变不良生活习惯。

戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。