问患者提问

一看手机就兴奋睡不着，多梦，怎么治疗？

我最近晚上总是睡不着，越看手机越睡不着，还多梦睡眠质量差，怎么解决？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

人类的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替着的，浅睡眠时，因为大脑皮层某一处兴奋起来，就会发生梦境，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物会扰乱睡眠的自然过程，长期服用西药容易产生依赖性，毒副作用较大，可以使用放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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